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 まだバドミントンは普通にできませんが、肘の痛みを無くすための
筋力アップと今年の目標のお腹を割るための腹筋を始めました。
時間がないので、肘のトレーニングは車の信号待ちで。
腹筋、背筋、腕立て伏せは、仕事の合間にしてます。
休憩時間を特別にとらないので、こんをつめると体全体がこってしまいます。
そんなときに筋トレをするとリフレッシュできて、また仕事に集中できるんです。
といっても、肘のトレーニングは100回ずつできるものの、
まだ腹筋、背筋は30回ずつしかできません。腕立てなんか10回しかできなくなってる・・・
以前は100回普通にできたのに。
少しずつ回数を増やして、怪我をしない丈夫な体作りを目指すぞ!!

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